Gestion du Stress

• Qu'est-ce que le stress ?
• Définition, ma perception, les types de stress,
  les stades du stress.
• Les conséquences du stress sur la vie privée et
  professionnelle.
• En quoi sommes-nous différents face au stress ?
• Identifier les stresseurs et apprendre
  les techniques et outils pour les gérer.
• Apprendre à déterminer son niveau optimal de stress.
• Exercices et tests personnels pour identifier ses
  sources de stress, les formes du stress et les phases
  du stress.
• Outils pratiques pour gérer mentalement,
  émotionnellement et physiquement le stress.
• Mes points de levier face au stress :
  comment optimiser sa nutrition, son sommeil et sa respiration ?
• Les dangers de la prise d'alcool et de drogue.
• Exercices pratiques de relaxation
  dans diverses situations.
• Etablissement d'un plan d'action personnalisé
  de gestion du stress.

Un certificat d'aptitude est délivré après la formation